La nutrition est une partie importante de la croissance. Ils vont de pair car si vous ne permettez pas à votre corps d’avoir les nutriments dont il a besoin, votre corps ne pourra pas grandir. Vous devez savoir certaines choses lorsque vous cherchez à obtenir les bons nutriments pour votre corps.
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Vous voulez chercher les bonnes vitamines ou les bons aliments qui contiennent ces vitamines afin que votre corps puisse grandir. Voici les vitamines que vous devez consommer quotidiennement pour que votre corps grandisse et soit fort.
La vitamine A est une vitamine essentielle à avoir dans votre nourriture car elle favorise la croissance de vos os. Il aide également à garder votre peau et vos dents en bonne santé. La vitamine A aide également à maintenir une résistance aux infections. Certains aliments dans lesquels vous pouvez trouver cette vitamine sont les carottes, le lait et les fruits jaunes.
Une autre vitamine dont vous avez besoin pour grandir est la vitamine B1, également appelée thiamine. Cette vitamine aide le cœur et le système nerveux à fonctionner normalement. Les meilleurs aliments pour trouver cette vitamine sont les cacahuètes, le riz et le porc.
La B2 est une autre vitamine dont vous avez besoin pour favoriser une croissance saine de votre corps, également appelée riboflavine. Cette vitamine contribue à la santé de la peau, des cheveux et des ongles et est particulièrement bénéfique pour les yeux. Le meilleur aliment pour obtenir cette vitamine est les légumes verts à feuilles, le foie et les Å“ufs, pour n’en nommer que quelques-uns.
La vitamine B6 est une excellente vitamine à avoir lorsque vous grandissez, car elle aide à contrer les spasmes musculaires et les crampes dans les jambes et peut enrayer l’engourdissement des extrémités extérieures du corps, comme les mains et les orteils. Certains aliments riches en cette vitamine sont les haricots rouges, le bÅ“uf et le chou, pour n’en nommer que quelques-uns.
La vitamine B12 est une autre vitamine essentielle dont votre corps a besoin pour devenir forte et grande, Vos Sens en Eveil car elle aide à la régénération des globules rouges dans votre corps et peut augmenter votre niveau d’énergie. La vitamine B12 aide également votre corps à se concentrer et à retrouver son équilibre. Vous pouvez obtenir B12 de fromage, de porc et de boeuf.
La vitamine dont vous avez besoin pour que votre corps grandisse est peut-être celle que tout le monde connaît le mieux, à savoir la vitamine C. Cette vitamine est très importante car elle contribue à la circulation du sang dans vos vaisseaux et à la lutte contre les maladies courantes. maladies. Bien que la vitamine C soit l’une des vitamines les plus connues, la meilleure chose à faire est qu’elle aide à réparer les cellules du corps. Vous pouvez obtenir cette vitamine à partir d’aliments comme les agrumes, les baies et les pommes de terre, pour n’en nommer que quelques-uns.